MOVES by Madeline

Приложението Moves предоставя динамични и ефективни седмични тренировки, за да ви помогне да тренирате уверено във фитнеса, у дома или в движение. Премахнете догадките за постигане на вашите цели на всеки етап от живота с възможността да избирате от програми, които отговарят на вашите нужди. Регистрирайте тренировките, проследявайте напредъка, постигайте важни етапи и процъфтявайте в общност на мотивация – което води до последователност и резултати!

Функции и подробности за приложението:

-Всички 6 програми, достъпни за абонати

- Следвайте предварително програмирани графици за тренировки заедно с хиляди други членове на Moves или персонализирайте, за да отговарят на вашите цели

-Описание на упражнението и видео демонстрация, налични за уверено насочване на движенията ви

- Налични са насочени загрявания, мобилност и модификации, програмирани от доктор по физикална терапия

- Регистрирайте тренировки и лични селекции на тегло, за да видите напредъка с течение на времето

- Следвайте приятели и членове на общността Moves за допълнителна мотивация и подкрепа

Намерете тренировъчната програма, подходяща за вашите цели, от начинаещи до напреднали:

СЕДМИЧНИ ДВИЖЕНИЯ:

-Най-популярната програма Moves

-5 новопрограмирани тренировки всяка седмица

- Фокусиран върху промени в състава на тялото, прогресивно претоварване и много вариации, за да ви помогне да останете ангажирани и заинтересовани

- Вкоренени в основните силови тренировъчни движения

-Проектиран да изгражда чиста мускулатура и да създава силна, функционална, атлетична физика

ДВИЖЕНИЯ ЗА НАЧИНАЕЩИ:

-6-седмична прогресивна програма

-Проектиран да постави стабилна основа за всеки и всеки нов да тренира или да се върне към него след почивка

-Разработено с експертна грижа от Brandon Moss, DPT

- Безопасно гарантира изграждането на сила, координация, баланс и основна сила, което ви позволява да преминете към по-напреднало програмиране без нараняване или изгаряне

-Целта е да се преодолее разликата между самото начало и увереността за напредък с безопасност

ДВИЖЕНИЯ ЗА ИЗДЪРЖЛИВОСТ:

- Ръководство за 16 седмици

- Фокусира се фокусира върху хибридни силови тренировки, мобилност и сърдечно-съдова форма.

- Страхотни ползи за БЕГАЧИ или ИЗДЪРЖЛИВИ СПОРТИСТИ, които искат да поддържат основата на сила и предотвратяване на наранявания, като същевременно подпомагат целите си за кардио ефективност

ДВИЖЕНИЯ ЗА СИЛА:

-16-седмична програма

-Препоръчва се за тези, които имат съществуваща основа в силови тренировки и искат да увеличат максимално ефективността си чрез прогресивно претоварване с течение на времето

- Фокусира се върху проектирани тренировки за „натискане“, „дърпане“, „понижаване“, съчетани с тренировки за метаболитно кондициониране

- Достъпът до фитнес зала или различни тежести и оборудване е задължителен, за да увеличите максимално този план: щанга, 4-5 чифта дъмбели, стойка за клек, смит машина, лост за набиране, съпротивителни ленти, степ или кутия

МАМА СЕ МЕСТИ

- 24 седмици (разбити на 3 повтарящи се триместърни блока))

-Пренатална програма, предназначена да осигури безопасна и ефективна тренировъчна програма, която расте с вас през цялата бременност

- Създадени внимателно в сътрудничество със специалист по женско здраве и тазово дъно, нашата цел е да ви предоставим образование и увереност, за да се ориентирате в ВАШИТЕ индивидуални нужди, докато оставате активни, безопасни и силни.

Ход. Пот. Раздробяване: НАВСЯКЪДЕ:

-4-седмично ръководство

-Проектиран с мисъл за удобство и ограничено оборудване

- Тренировките са кратки, интензивни и идеални за минимално пространство или оборудване

- Лентите за телесно тегло + съпротивление са всичко, от което се нуждаете, за да направите тренировката си, докато пътувате или нямате време

Приложението Moves се предлага както с месечен, така и с годишен абонамент. Абонатите на Moves имат пълен достъп до приложението Moves и всички програми, ресурси и възможности в него.

Плащането за приложението Moves ще бъде таксувано от вашата кредитна карта през вашия iTunes акаунт. Годишните абонаменти се таксуват с общата годишна такса на датата на закупуване. Потребителите с месечен абонамент се таксуват всеки месец. Абонаментът се подновява автоматично, освен ако не бъде анулиран поне 24 часа преди края на периода на абонамента.

Абонаментите могат да се управляват и автоматичното подновяване може да се изключи в настройките на акаунта в iTunes след покупката. С изтеглянето и абонирането за приложението Moves вие се съгласявате с нашите пълни условия и правила за поверителност: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service